关心身边同学

从看见到支持

为进一步提升心理委员的专业素养与实操能力，更好地守护同学们的心理健康，3月19日下午，我校心理健康教育与咨询中心顺利开展新学期心理委员培训。

本次培训以「从看见到支持」为核心目标，围绕校园心理危机识别、有效沟通技巧、情绪处理流程及自我保护原则等实用内容展开，为心理委员们赋能，助力他们成为同学身边可靠的“温暖观察员”。

看见信号，精准识别

培训首先聚焦校园心理危机识别，从行为、情绪、语言等多维度梳理异常信号。课堂上频繁走神、刻意回避社交、流露出消极言论……这些容易被忽略的细节，可能正是同学发出的“求助信号”。通过系统讲解，心理委员们学会了从日常点滴中捕捉情绪变化，做到对同学的心理困扰早发现、早关注，为及时介入提供前提。

温暖沟通，有效倾听

针对“如何开口关心”“同学不愿说怎么办”等实际难题，培训给出了具体沟通策略：

- 用“我有点担心你”替代追问式的“你怎么了”

- 以共情回应代替说教评判，让同学感受到被理解与接纳

- 尊重边界，给对方留出沉默与选择的空间

这些话术模板和沟通原则，让心理委员们明白：好的沟通从来不是急于“解决问题”，而是先“看见情绪”。通过真实案例拆解与模拟练习，大家深刻体会到共情的力量，掌握了让同学放下戒备、愿意倾诉的沟通技巧。

明晰边界，专业处理

根据困扰程度，培训将处理流程分为「自己能处理」和「必须转介」两类：

- 轻度情绪低落：遵循“倾听-共情-支持-建议-跟进”五步，陪伴同学疏解情绪

- 高危情况（如自伤、自杀意念）：立即稳住同学、陪伴在侧，并第一时间联系老师与心理中心，确保专业介入

自我保护，方能长久助人

编辑:|王琳|

初审:|刘星雨|

审核:|郭泽华|

终审:|吴晨曦|