作息凌乱睡不着？学习分心静不下心？生活乏味没归属感?

别担心！心理健康教育与咨询中心联合学生社区自律委员会重磅推出「心栖校园・自律同行」心理健康与生活品质提升系列活动，从睡眠守护、学习营造、心灵治愈多维度出发，陪你养成自律习惯，邂逅温暖校园生活，解锁身心健康新状态！

活动一：睡眠护航・入寝微宣讲

✨活动主题：睡好每一晚，心安每一天

晚自习后、熄灯前夕，志愿者走进宿舍开展 3-8 分钟暖心微宣讲。

科普科学睡眠时长、揭秘熬夜危害、分享快速入睡实用小技巧，现场还能互动答疑，参与即可领取睡眠蒸汽眼罩，帮你告别失眠困扰，每晚安心好眠！

📍参与对象：全体住宿学生

活动二：睡眠健康・校园快问快答

✨活动主题：今天你睡够了吗？

食堂门口、教学楼大厅设趣味互动摊位，随机校园路访快问快答！

围绕睡眠小常识出题，只要答对题目，就能收获蒸汽眼罩、精美周边等惊喜小礼品。边玩边学，轻松 get 健康睡眠知识！

📍参与对象：全体在校学生

活动三：最美书桌・学习空间线上展示

✨活动主题：方寸书桌，心栖之所

一方书桌，亦是静心学习的小天地！
面向全校征集书桌实景照片 + 100 字以内布置心得，我们将从整洁度、创意性、心得贴合度综合评选。

优秀作品将在校公众号、班级群公示展示，授予「最具心流学习空间」荣誉称号，打造专属你的沉浸式学习角落！
📍参与对象：全体在校学生

活动四：旧物新生・创意改造大赛

✨活动主题：旧物焕新，心灵向阳

闲置衣物、空瓶罐、旧书本别扔！变身创意达人的时候到啦！

利用身边废旧闲置物品，改造为实用好物或创意装饰品，附上改造理念即可参赛。

大赛设置最佳创意奖、最佳实用奖、优秀参与奖，荣誉证书 + 收纳箱、创意台灯、精美笔筒等丰厚奖品等你来拿！在动手创造中治愈情绪，收获满满成就感～
📍参与对象：全体在校学生

活动奖品

本次系列活动奖品丰富多样，贴合学生日常学习生活需求，兼顾实用性与纪念性，包含睡眠蒸汽眼罩、校园主题精美周边（如钥匙扣、笔记本等）、各类荣誉证书、收纳箱、创意台灯、精美笔筒等。

活动须知

📢宣传渠道：班级群、寝室公告、官方公众号

🛡安全保障：严格遵守宿舍管理规定，户外活动有序疏导人流，线上活动全程保护个人隐私
物资礼品、专业心理指导由心理健康教育与咨询中心全程统筹支持

🎁补充说明：活动解释权归心理健康教育与咨询中心所有。

📌具体活动时间及要求后续会通过班级群、寝室群、官方公众号等途径下发，请大家密切关注，切勿错过活动参与机会。

从好好睡觉开始，从整理书桌出发，从动手创造治愈心灵。

愿每一位同学都能在本次活动中，学会自律调适，拥抱健康心态，栖居美好校园时光！

敬请期待各项活动开启，快来一起参与吧～

编辑|刘星雨|

初审|刘星雨|

审核|郭泽华|

终审|吴晨曦|